• MEDITATION & ACHTSAMKEIT

    in der Medienschmiede NRW in Xanten

  • THEORIE & PRAXIS

    für Einsteiger

  • TIEFENENTSPANNUNG

    als Übung für jeden Tag

  • SNACKS & GTRÄNKE

    in bester Bio-Qualität

  • UMFANGREICHES MATERIAL

    als Unterstützung für Zuhause

Workshop Meditation & Achtsamkeit für Einsteiger

Du wünschst dir mehr Gelassenheit und Freude in deinem (Arbeits-)Alltag? Meditation und Achtsamkeit fördern deine Konzentration, senken dein Stresslevel und bringen dir neue Energie und Selbstvertrauen.

Ablauf
Praktische Übungen und umfangreiche Theorie wechseln sich an diesem Tag ab. Wir meditieren mehrmals etwa 10 Minuten. Dabei sitzen wir bequem auf Stühlen. Je nach Fragen, Feedback und Pausenwünschen der Teilnehmer dauert der Kurs 4-5 Stunden. Für Schreibmaterial, Getränke und Pausensnacks in bester Bio-Qualität ist gesorgt. Du kannst dir auch gerne selber etwas mitbringen. Du benötigst keine Yoga- oder Sportkleidung. Ich empfehle dir ein bequemes, nicht einengendes Outfit im Zwiebellook – manche Menschen frieren während der Meditation, anderen wird sehr warm.

Inhalt
Praktische Übungen
Eine Tiefenentspannungsmethode
Drei unterschiedliche Grund-Meditationstechniken
Umgang mit Gefühlen
Theoretisches Wissen
Mix aus Tradition und Wissenschaft
Was ist Meditation und welche Vorteile bringt mir regelmäßiges Meditieren
Welche Technik passt zu mir
Wie bauen ich eine regelmäßige Meditationsroutine auf
Was ist Achtsamkeit und wie integriere ich sie in meinen Alltag
Was hilft mir bei akutem Stress

Passt der Workshop zu mir
> Du hast im Bereich Meditation und Achtsamkeit noch keine oder sehr wenig Erfahrungen.
Du bist genau richtig!
> Du hast bereits umfangreiches Yoga-Wissen.
Du wirst einige Inhalte kennen. Wenn dir das nichts ausmacht, und du Unterstützung für deine Meditationspraxis suchst, kannst du gerne am Workshop teilnehmen.
> Du meditierst schon häufig und möchtest tiefer in das Thema einsteigen.
Du fühlst dich in dem Fortgeschrittenen-Kurs vermutlich wohler, der demnächst angeboten wird.
>>> Nimm persönlich Kontakt zu mir auf, wenn du unsicher bist, ob du in diesem Meditationskurs richtig bist.

Ausblick
Nach einigen Monaten Meditationserfahrung kannst du an einem Fortgeschrittenen-Workshop in ähnlichem Umfang teilnehmen. Es wird etwa einmal pro Monat einen Abend geben mit Meditation und Achtsamkeitsübungen, an dem du teilnehmen und Fragen stellen kannst.

Meditationskurs in der Medienschmiede NRW Xanten

Sonntag, 22.03.2020 oder
Sonntag, 26.04.2020

Sonsbecker Straße 61
46509 Xanten
Check-in 9:30 Uhr, Beginn 10 Uhr
Dauer 4-5 Stunden

Du bekommst
✓ ein umfangreiches Handout mit Gedankenstützen zur Achtsamkeit
✓ Anleitungen zu den einzelnen Techniken in Textform und als Audiodatei
✓ ein Meditationstagebuch für die ersten vier Wochen

Nach dem Workshop bist du in der Lage, eigenständig zu meditieren und dir eine individuelle Meditationsroutine aufzubauen. Mit kleinen Übungen und Ritualen im Alltag kannst du Stress und Ängste reduzieren, dein körperliches und psychisches Wohlbefinden steigern und dein Selbstbewusstsein erhöhen.

129 € inkl. MwSt.

Der Meditationskurs dauert 4-5 Stunden. Getränken und Snacks in Bio-Qualität sind inklusive. Du erhälst Anleitungen im Text- und Audioformat sowie ein Meditationstagebuch für 4 Wochen.

10 € Spende

10 € pro Teilnehmer werden an Organisationen des Effektiven Altruismus gespendet, um auf effektive Weise möglichst vielen Individuen zu helfen. www.effektiveraltruismus.de

Kostenlose Plätze

Nimm persönlich Kontakt zu mir auf, wenn du den Beitrag nicht bezahlen kannst. Es gibt in jedem Kurs die Möglichkeit, kostenlos oder zu einem von dir vorgeschlagenen Preis teilzunehmen.

Möchtest du an dem Workshop teilnehmen? Melde dich bei mir oder kaufe dein Ticket direkt HIER

Kontakt

Tel. o2823 – 9286343 / info@gesundheitsberatung.nrw

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Auf Facebook und Instagram teile ich mit dir mein Wissen über Ernährung, Achtsamkeit & Meditation, Naturheilmittel, Nachhaltigkeit und mehr. Du erfährst von meinen Workshops und bekommst regelmäßig leckere, simple Rezepte und Achtsamkeits-Impulse.

Qualifikation

Ich bin Meditationskursleiterin nach Yoga Vidya, dem größten Yoga- und Meditationszentrum Europas. Ich praktiziere die essentielle Meditation aus der vedischen Tradition. Sie ist vergleichbar mit der transzendentalen Meditation, die unter anderem Clint Eastwood, Katy Perry und Oprah Winfrey anwenden. Regelmäßig besuche ich Seminare von Dr. Joe Dispenza, dem weltbekannten US-Amerikanische Neurowissenschaftler. Er belegt die Wirkung von Meditation durch Gehirnscans, Messen von Gehirnströmen, Blut- und DNA-Untersuchungen. Durch die Ausbildung in intuitiver Entwicklung erlangte ich eine Zertifizierung in Energy Balancing.

Mein Wissen über vollwertige Ernährung eignete ich mir in der Ausbildung zur Gesundheitsberaterin GGB in Lahnstein im Dr. Max-Otto Bruker-Haus an. Der Ernährungspionier und Buchautor Dr. Bruker verhalf in jahrzehntelanger Klinikarbeit zigtausenden Patienten zu besserer Gesundheit. Schwerpunkt meiner Ausbildung war die vitalstoffreiche Vollwertkost. Ich lernte verschiedene Naturheilverfahren wie z.B. die Kneipp-Therapie und die Grundlagen der Homöopathie kennen und durfte den heilenden Effekt von Rohkost und Fasten erfahren. Darüber hinaus reichten die Themen von Medizin, Umwelt und Politik bis hin zu lebensbedingten Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen.

Leidest du an einer oder mehreren der folgenden Erkrankungen oder Beschwerden? Ich berate dich gerne.

Übermäßiger Stress, Angstzustände, Burnout, Panikattacken, Depression, Konzentrationsschwierigkeiten, Verspannungen, Niedergeschlagenheit, Energielosigkeit, Müdigkeit, Schlafprobleme, Diabetes, Übergewicht, Karies, Parodontose, Lebererkrankungen, Fettleber, Gallensteine, Nierensteine, Gicht, Erkrankungen der Gallenblase oder der Bauchspeicheldrüse, Verdauungsproblemen, Durchfall, Blähungen, Verstopfung, Krämpfe, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Thrombose, Rheuma, Krampfadern, Arthrose, Arthritis, Entzündungen der Gelenke oder Schleimbeutel, Osteoporose, Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden, Blasenentzündungen, Entzündungen der Luftwege, Erkältungen, Grippe, geschwächtes Immunsystem, Heuschnupfen, Hautausschläge, Allergien, Glutenunverträglichkeit, Histaminunverträglichkeit, Übersäuerung, gestörter Säure-Basen-Haushalt, Asthma, Neurodermitis, Multiple Sclerose, Krebs
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Ich behandle keine Krankheiten. Ich helfe dir ausschließlich, mit Hilfe von Meditation, Achtsamkeit und einer natürlichen Ernährung dein Wohlbefinden zu steigern. Bei Bedarf empfehle ich gerne einen ganzheitlich arbeitenden Arzt, Heilpraktiker oder Lebensberater.